CURS INTERNACIONAL DE CAPACITACIÓ EN MINDFULNESS I AUTOCURA EN CONTEXTS HUMANITARIS I FRÀGILS

Dates i lloc: del 18 al 22 de maig de 2020, Barcelona

Curs internacional de capacitació en mindfulness i autocura en contexts humanitaris i fràgils

Si bé sembla que els problemes de salut mental entre els professionals de l’àmbit humanitari estan molt presents, aquests segueixen sent invisibles. Segons l’informe Antares 2013, el 30% dels treballadors humanitaris han experimentat un trastorn d’estrès posttraumàtic. L’experiència de camp de Breathe International treballant en l’autocura de personal humanitari a Colòmbia, Sudan d’al Sud i Bangladesh per Mercy Corps i l’OIM, així com altres informes centrats en treballadors humanitaris al Sudan de Sud i Uganda (nacionals i internacionals) mostren que aquests professionals experimenten nivells substancials d’estrès crònic, ansietat, depressió i esgotament.

Davant d’aquesta alarmant realitat, l’estigma continua sent alt i les mesures per prevenir i tractar les malalties mentals segueixen sent molt poques. Tant les ONG més grans, com les organitzacions intergovernamentals o les associacions de base s’enfronten el repte de tenir poc accés als instruments pertinents per gestionar aquestes situacions. Els mateixos estudis conclouen que les situacions traumàtiques que enfronten els treballadors i voluntaris en el camp humanitari contribueixen als problemes de salut mental, així com la falta d’estructures de suport.

L’atenció plena és una pràctica d’entrenament mental i desenvolupament personal que vincula els exercicis de concentració amb l’observació d’un mateix per aprofundir en la nostra consciència personal i social. Va ser popularitzat a Occident per Jon Kabat-Zinn des de 1979, i ha anat generant un major interès global des de llavors.

Una pràctica repetida de consciència plena, com l’observació intencional de la respiració natural o l’examen deliberat dels nostres pensaments, emocions, estats mentals i el lloc que aquests tenen en el cos ajuda, amb un enfocament sensible a el trauma, a desenvolupar una presència més equilibrada i enfocada. Això promou l’autoconsciència i l’autoregulació, dues qualitats fonamentals que constitueixen la base d’una gran quantitat de competències socioemocionals. Al final, la pràctica de l’atenció plena promou un estat de consciència oberta i sense prejudicis en què els processos d’acceptació i curació poden ocórrer dins de les persones que participen en la pràctica.

Objectius

L’objectiu principal d’el curs és enfortir les competències en la pràctica de el desenvolupament personal i l’autoconsciència, les habilitats per a la vida, la salut mental i la connexió humana a través de l’adquisició de la pràctica de l’atenció plena i la capacitat d’incorporar i replicar la pràctica dins el treball actual dels participants.

Autoconsciència: Obrir-nos a noves perspectives sobre qui som. Fomentar la consciència sobre el nostre propi ésser: sobre les nostres vides, necessitats, desitjos, emocions, comportaments, valors, visions, hàbits, fortaleses i lluites. Prendre consciència de com ens relacionem amb nosaltres mateixos a través del nostre cos i l’observació de la ment.

Habilitats per a la vida: Enfortir els recursos que necessitem per dirigir les nostres vides. Desenvolupar habilitats pràctiques per a la vida, com la nostra presència i l’enfocament intencional, la consciència emocional o la capacitat de recuperació i autoregulació davant les dificultats. Utilitza aquestes habilitats com a motor per a la presa de decisions conscients i el creixement personal auto-dirigit.

Salut mental: Sentir-nos còmodes amb nosaltres mateixos. Enfortir el benestar físic i mental a través d’un maneig més saludable de l’estrès, pràctiques d’autocura i la curació del trauma; fomentant una sensació de calma interior i harmonia; desenvolupant una major autocompassió i connexió amb la vida; i redescobrint alegria, propòsit i llibertat interior.

Connexió humana: Sentir-nos com a casa a la nostra humanitat compartida. Fomentar l’empatia, la compassió i la cura de nosaltres mateixos i dels altres, desenvolupar habilitats d’escolta activa per connectar-nos més profundament, així com construir i mantenir relacions humanes saludables en tots els àmbits de les nostres vides. Aprenent a veure els nostres punts en comú abans de les nostres diferències.

Per a qui és aquest curs?

El curs està dirigit a personal de categories intermèdies i superiors en agències multilaterals, governs, ONG, fundacions, universitats, en particular (però no només) treballant amb poblacions afectades per conflictes violents i extremisme, guerra o genocidis, violència de gènere, desastres ambientals , trauma, refugiats i desplaçats interns, entre d’altres. Les persones que treballen o tenen interès en atenció plena també són benvingudes.

Organitzat per

El Centre Internacional per la Pau de Barcelona (BIPC) conjuntament amb Breathe International

Més informació

Mindfulness 20 – Descripció del curs, registre i preu

Mindfulness 20 – Formulari de sol·licitud

Enllaços relacionats

BREATHE International

RESPIRA en España